第99章 太阳魔
回去的路上，本森不敢吭声，副驾驶的劳埃德在长时间沉默后忽然啊的感慨了一声！
“哎，令人回味的招募！”
“让我意犹未尽！”
“这小子，浑身散发著惊人的魅力！”
连续三个感慨，让本森都把车速降了下来，他按捺不住心中的好奇。
“老板，你这表情，更像是刚才红灯区爽了出来。”
“哈哈，形容得一点都没错！”劳埃德大力的拍打了中控，表达自己的笑意。
“ko身上有种莫名的东西，我一眼就看出来了！”
“那就是我想要的，杀手！”
“沉默、冷血、残忍的ko手！”
“这个绰號取得一点都没错，他隨时有股要把你吞掉的威慑感！”
本森安静的听著，劳埃德很久没这么兴奋了，等对方说得差不多之后他才问道：“所以，接下来我们干什么？”
“把每天的训练和比赛录像发给他，把球队的战术体系分析给他。”
“这是……！”本森又一次呆住。
“这岂不是把他当野猫队一员来对待么？”
“没错，他要的诚意，我看不是钱，而是更广义上的认可。”劳埃德自信的解释道。
“布兰登，你觉得呢？”劳埃德侧过身，问后面坐著的查佩。
查佩一直在聆听，闻声有些仓促和紧张：“额…嗯……，我確实有点不同的观点。”
“说出来！”劳埃德精神一振。
“他似乎只是不希望被打扰！”查佩为了佐证他的话，迅速接著道：“其实从他规律的作息和行动轨跡上就可以发现，他是那种专注做一个事的人。”
“接著说！”劳埃德更有好奇心了。
“从一开始我隨队，我就发现他注意到了我，但他能忍住不去接触我，同时他的行为也保持和原先一样。”
“我太清楚这个年龄段的球员，可他却完全不像，他非常耐心。”
“这点我认可，仅仅一次见面，我就判断到了。”劳埃德点头。
“目前指南针在联赛里已经是3连胜了，很快他们要面对联赛最强的蒙特沃德，所以此刻他的重心都放在了备战上。”
“老板，你知道吗？他不断地尝试新的技术，今天的比赛，他有3个后仰得分。”
“没错，我印象深刻，3个球其中有两个是在內线干扰下，他的起跳高度和出手高度已经在职业水准之上！”
“可你们不清楚，后仰技术，只是一周前，他刚开始学习的。”
劳埃德第一反应就是质疑：“你確定？这个判断太夸张了！”
“我可以发誓，老板，他第一天学的时候，姿態模样彆扭极了，在场的所有人都看得出，他是新手！”
劳埃德露出沉思的表情，眉头拧成川字，负责开车的本森问：“布兰登，你意思在说他的学习能力极强？”
“不，確切说是身体协调性太可怕！”查佩纠正道。
“这和他拒绝我们有什么关係？”本森反问道。
查佩张了下嘴，正在组织语言，却看到劳埃德拍了下脑门：“我明白了。”
“他之所以练后仰，是因为他清楚蒙特沃德很强大，或许这一场，他要输。”
“可他不想输！”
“是的，老板我是这样猜测的！”查佩点头。
“更深一层的意思是，他对输这个东西，看得远比其他人更重。”劳埃德思维通了：“他需要一个能让他变得更强的环境。”
“所以，他在评估，谁能帮助到他！”
“看来，招募策略要修改下，我们得找到更好的训练师，名头越大越好。”劳埃德笑了起来。
三人在回校路上继续碰撞念头，而在指南针这边，彼得和泰勒却陷入猜测中。
“为什么会拒绝？”泰勒依旧很诧异。
彼得摊开手：“或许是今天下午那次糟糕的事。”
“可能吗？”泰勒颇为不信，他急切道：“是不是已经有谁暗自和他接触了？”
“不会，他是个深居简出的人！”彼得断然否定。
两人顿时沉默，假如明天亚利桑那官宣招募柯靳烽，那对於指南针而言，是一个巨大的声望提升机会。
这不仅能让校董会认可他们的工作，也能帮助球队其他人，让他们得到更多的关注。
可惜想像太美好，事情却没那么简单。
“我找个时间会去问问，太晚了，回家吧。”彼得只能这样道。
“让里昂去吧，他或许更合適！”泰勒却道。
彼得愣了下，意识到今天的事其实泰勒完全看在眼里，他还在评估这个事的严重性。
心中暗自一嘆，彼得发现自己距离成为一名合格的主教练，还有一段很远的距离。
※※※
第二天的训练显得很平静，所有人按照既定的训练纲目在执行。
柯靳烽正在热身，他的热身步骤也有所改变。
隨著这段时间在模擬器提升力量，柯靳烽发现自己需要花费更多的时间才能把身体热开。
否则上场的时候，总有种没活动的晦涩感。
於是他在热身里添加更多抗阻训练来帮助自己。
篮球运动需要力量+速度+爆发力的完美结合，而抗阻训练刚好满足所有內容。
爆发力、核心稳定性、上下肢力量都涵盖在其中。
最常见的就是深蹲、硬拉、臥推。
其中臥推是选秀重要环节联合试训里的考核项目。
指南针的健身房並不在3號球馆，而是在1號球馆的附属房屋里。
柯靳烽赶在训练开始前一小时来到这里，此刻健身房还静悄悄著，柯靳烽把灯全部打开。
然后通过伏地挺身做热身，两组后开始从轻量上手。
135磅做5次，145磅5次，155磅5次。
隨后开始正式开始。
按照臥推的標准，后卫是200磅10次、锋线220磅9次，內线是230-250磅13次。
这是联合试训的標准线，对於美高这个级別，会下降一些。
对照cba，是根据体重换算成不同的係数，在规定时间內，臥推次数来计算。
例如：体重80公斤球员（係数为2.5）臥推重量体重係数=(80kgx推起次数)\/係数=评分。
这个计算无法直观判断球员力量差异，只能作为一个简单评判依据。
比如郭艾伦（2014年）：推16次的满分成绩，其实是爆了许多人。
臥推也是评估一个球员是否达到职业水准的重要依据。
在赛场上，手臂產生的力量决定了你能否在球场上获得更舒服的位置。
无论是防守还是进攻，一个球员的臥推数值都会很直观地体现其在比赛过程中的从容程度。
並且，臥推的次数比重量权重更高，这也能具象化球员在高强度对抗中的持续表现能力。
当然这不是完全绝对。
格里芬在联合测试中以22次称王乐透区档次的球员，而杜兰特以0次尷尬记录被歷史记住。
柯靳烽目前在185磅（84公斤）能做11次，已经达到了后卫標准。
再往上，就需要更多的力量训练才可以。
但这不是柯靳烽所追求的，他对硬拉更有兴趣，这两项训练对爆发力的提高有显著帮助。
硬拉也是最能帮助普通人实现扣篮梦想的训练项目。
不过柯靳烽追求的不是更高的弹跳力，而是希望提升自己的衝刺能力。
至於深蹲，其实很多科研成果证明，对弹跳力是反向影响。
远没有六角槓硬拉效果显著，这与刺激的肌肉群不同有关。
深蹲是对股四头肌、臀肌更大的刺激，而硬拉主要刺激膕绳肌、臀肌和下背。
所以对照与跳跃奔跑相关的肌肉，后者更符合衝刺模式的需求。
这里有个概念需要科普——爆发力不仅取决於最大力量，更取决於力量发展速率（rfd）——在0.05-0.2秒內產生力量的能力。
所以用最高负荷去刺激是错误的，正確做法是在中等负荷下，能產生与深蹲相当甚至更高的功率输出，且最大功率出现在更低的负荷百分比下。
这些都是模擬器npc告知的，柯靳烽硬拉最高负荷是220磅，所以他採用180磅进行中等负荷的训练。
他不敢过度训练，因为硬拉、深蹲，臥推都属於休赛期的项目。
在比赛阶段，更多是轻负荷的训练。
例如跳箱、反向跳、深蹲跳，单脚跳，配上轻负重（20-30% 1rm）来提升自身最大爆发力。
一小时后，柯靳烽大汗淋漓离开健身馆。
当他来到3號球馆的时候，几乎球队的人都到齐了。
看到他出现，原本嬉闹的球馆忽然安静下来。
这个变化让场边的彼得都愣了下。
柯靳烽若无其事的走进队伍，摩西主动打招呼：“嘿，你又去加练了？”
“是啊，待会你可以趁机报仇！”
“我可不没这个念头，不过你需要休息下吗？”摩西摆手，关切地问。
“差不多了，也算模擬了比赛！”
“嘟！”彼得吹响了哨子，示意所有人都围过来。
“今天上午的训练以对抗投篮为主。”
“教练组分析了前三场的数据，发现我们在投篮方面，存在提高的可能。”
“尤其是在抗干扰上，所有人的数据都一塌糊涂。”
彼得鲜少的严厉语气让人诧异，於是没人敢动了，都站得笔直。
“开始吧，我需要看到你们的態度，下一场的上场时间，將以今天的训练为准。”
训练由此开始，整个上午都在紧张激烈的氛围中度过。
柯靳烽依旧是训练场表现最出色的球员，之前在海斯特训里的抗干扰让他如鱼得水。
柯靳烽依旧是训练场表现最出色的球员，之前在海斯特训里的抗干扰让他如鱼得水。
这也让本想镇下场子的彼得气馁，他实在想不通，柯靳烽的进步速度怎么会这么快，简直肉眼可见。
从一开始还和米勒、杰里迈亚旗鼓相当，到现在不过一个月，已经超出一截。
没有任何一个教练可以做到一视同仁，只能儘量公平。
职业教练更加不会，歷来会排个三六九等。
柯靳烽这个水准，再有问题都能压下去，毕竟还没有触犯底线，只是性格不合群罢了。
训练结束，柯靳烽还在加练三分，他的三分训练较为独特。
没有定点投篮，全是持球面框的出手。
並且以横向运球后的急停为主，这种贴近实战的训练，总让旁观者看得心神畏惧。
球队每个人都会在训练过程中，被柯靳烽打爆，这是无法更改的事实。
杰里迈亚、米勒从不断挑战中，也趋於平静接受。
从心理上，柯靳烽已经无可爭议地成为指南针最强得分手。
可越如此，知情人就越觉得畏惧。
这么强的得分能力，这么丰富的得分手段，却甘於当控卫，打组织，干脏活累活。
这个脑迴路始终令全队不解。
这也让指南针在防守上，不存在懈怠，全员都把这个当主要场上任务去执行。
这个变化也被教练组看在眼里。
柯靳烽就像一块<i class=“icon icon-unie0d0“></i><i class=“icon icon-unie0d1“></i>可口的蛋糕，可谁都知道，里面埋了个炸弹，你必须小心翼翼地吃，否则就可能炸开自己的嘴。
就像可怜的埃迪，黯然的离开。
柯靳烽也发现了，今天谁跟他说话，都一副笑脸，声音都小声。
猜测是因为埃迪，心中暗嘆。
隨著队友慢慢离开，等到柯靳烽结束才发现，球场就剩他一人。
这和模擬器的感觉不同，现在感觉被所有人拋弃一样。
“咦！”
发现看台躺了个人，是主教练。
柯靳烽很奇怪，主动跑过来：“教练，有什么事吗？”
“没有，只是想了解下，昨天关於拒绝亚利桑那野猫队的offer。”彼得打了哈欠，他本来在等，没想到居然睡了过去。
“哦，我没有完全拒绝，我觉得这个有点像约会，我得矜持点。”
“总不能第一次就跟別人回家吧。”
彼得瞪大眼睛，他万万没想到，一向古板的柯靳烽，居然能这么形容。
“好……吧，你的比喻真贴切！”半晌他才摇头笑道。
“我的邮箱塞满了，亚利桑那州立大学，也发来了offer，你想接触吗？”
“很强吗？”
“相比野猫队，太阳魔还是差了点。”
“走太阳魔走出来的最大牌就是詹姆斯哈登！”
“在鲍比·赫尔利执教下近些年算好起来了，多次进入ncaa锦標赛，但未能突破首轮！”
“他们需要寻找更出色的人？”柯靳烽敏锐地察觉道。
“是的，赫尔利一直在寻找！”
“那就约下吧！我虽然不渣，可谁知是不是下一个更好呢！”柯靳烽有了兴致。
这话又让彼得不禁笑了起来，他忽然发现其实中国人蛮有趣。
对此，柯靳烽却无所谓。
陈皇的路，他无数次拜读。
至今带领usc復兴的伟绩，无人可替代。
太阳魔！
这个名字有点霸气，比野猫队，更好听！
“哎，令人回味的招募！”
“让我意犹未尽！”
“这小子，浑身散发著惊人的魅力！”
连续三个感慨，让本森都把车速降了下来，他按捺不住心中的好奇。
“老板，你这表情，更像是刚才红灯区爽了出来。”
“哈哈，形容得一点都没错！”劳埃德大力的拍打了中控，表达自己的笑意。
“ko身上有种莫名的东西，我一眼就看出来了！”
“那就是我想要的，杀手！”
“沉默、冷血、残忍的ko手！”
“这个绰號取得一点都没错，他隨时有股要把你吞掉的威慑感！”
本森安静的听著，劳埃德很久没这么兴奋了，等对方说得差不多之后他才问道：“所以，接下来我们干什么？”
“把每天的训练和比赛录像发给他，把球队的战术体系分析给他。”
“这是……！”本森又一次呆住。
“这岂不是把他当野猫队一员来对待么？”
“没错，他要的诚意，我看不是钱，而是更广义上的认可。”劳埃德自信的解释道。
“布兰登，你觉得呢？”劳埃德侧过身，问后面坐著的查佩。
查佩一直在聆听，闻声有些仓促和紧张：“额…嗯……，我確实有点不同的观点。”
“说出来！”劳埃德精神一振。
“他似乎只是不希望被打扰！”查佩为了佐证他的话，迅速接著道：“其实从他规律的作息和行动轨跡上就可以发现，他是那种专注做一个事的人。”
“接著说！”劳埃德更有好奇心了。
“从一开始我隨队，我就发现他注意到了我，但他能忍住不去接触我，同时他的行为也保持和原先一样。”
“我太清楚这个年龄段的球员，可他却完全不像，他非常耐心。”
“这点我认可，仅仅一次见面，我就判断到了。”劳埃德点头。
“目前指南针在联赛里已经是3连胜了，很快他们要面对联赛最强的蒙特沃德，所以此刻他的重心都放在了备战上。”
“老板，你知道吗？他不断地尝试新的技术，今天的比赛，他有3个后仰得分。”
“没错，我印象深刻，3个球其中有两个是在內线干扰下，他的起跳高度和出手高度已经在职业水准之上！”
“可你们不清楚，后仰技术，只是一周前，他刚开始学习的。”
劳埃德第一反应就是质疑：“你確定？这个判断太夸张了！”
“我可以发誓，老板，他第一天学的时候，姿態模样彆扭极了，在场的所有人都看得出，他是新手！”
劳埃德露出沉思的表情，眉头拧成川字，负责开车的本森问：“布兰登，你意思在说他的学习能力极强？”
“不，確切说是身体协调性太可怕！”查佩纠正道。
“这和他拒绝我们有什么关係？”本森反问道。
查佩张了下嘴，正在组织语言，却看到劳埃德拍了下脑门：“我明白了。”
“他之所以练后仰，是因为他清楚蒙特沃德很强大，或许这一场，他要输。”
“可他不想输！”
“是的，老板我是这样猜测的！”查佩点头。
“更深一层的意思是，他对输这个东西，看得远比其他人更重。”劳埃德思维通了：“他需要一个能让他变得更强的环境。”
“所以，他在评估，谁能帮助到他！”
“看来，招募策略要修改下，我们得找到更好的训练师，名头越大越好。”劳埃德笑了起来。
三人在回校路上继续碰撞念头，而在指南针这边，彼得和泰勒却陷入猜测中。
“为什么会拒绝？”泰勒依旧很诧异。
彼得摊开手：“或许是今天下午那次糟糕的事。”
“可能吗？”泰勒颇为不信，他急切道：“是不是已经有谁暗自和他接触了？”
“不会，他是个深居简出的人！”彼得断然否定。
两人顿时沉默，假如明天亚利桑那官宣招募柯靳烽，那对於指南针而言，是一个巨大的声望提升机会。
这不仅能让校董会认可他们的工作，也能帮助球队其他人，让他们得到更多的关注。
可惜想像太美好，事情却没那么简单。
“我找个时间会去问问，太晚了，回家吧。”彼得只能这样道。
“让里昂去吧，他或许更合適！”泰勒却道。
彼得愣了下，意识到今天的事其实泰勒完全看在眼里，他还在评估这个事的严重性。
心中暗自一嘆，彼得发现自己距离成为一名合格的主教练，还有一段很远的距离。
※※※
第二天的训练显得很平静，所有人按照既定的训练纲目在执行。
柯靳烽正在热身，他的热身步骤也有所改变。
隨著这段时间在模擬器提升力量，柯靳烽发现自己需要花费更多的时间才能把身体热开。
否则上场的时候，总有种没活动的晦涩感。
於是他在热身里添加更多抗阻训练来帮助自己。
篮球运动需要力量+速度+爆发力的完美结合，而抗阻训练刚好满足所有內容。
爆发力、核心稳定性、上下肢力量都涵盖在其中。
最常见的就是深蹲、硬拉、臥推。
其中臥推是选秀重要环节联合试训里的考核项目。
指南针的健身房並不在3號球馆，而是在1號球馆的附属房屋里。
柯靳烽赶在训练开始前一小时来到这里，此刻健身房还静悄悄著，柯靳烽把灯全部打开。
然后通过伏地挺身做热身，两组后开始从轻量上手。
135磅做5次，145磅5次，155磅5次。
隨后开始正式开始。
按照臥推的標准，后卫是200磅10次、锋线220磅9次，內线是230-250磅13次。
这是联合试训的標准线，对於美高这个级別，会下降一些。
对照cba，是根据体重换算成不同的係数，在规定时间內，臥推次数来计算。
例如：体重80公斤球员（係数为2.5）臥推重量体重係数=(80kgx推起次数)\/係数=评分。
这个计算无法直观判断球员力量差异，只能作为一个简单评判依据。
比如郭艾伦（2014年）：推16次的满分成绩，其实是爆了许多人。
臥推也是评估一个球员是否达到职业水准的重要依据。
在赛场上，手臂產生的力量决定了你能否在球场上获得更舒服的位置。
无论是防守还是进攻，一个球员的臥推数值都会很直观地体现其在比赛过程中的从容程度。
並且，臥推的次数比重量权重更高，这也能具象化球员在高强度对抗中的持续表现能力。
当然这不是完全绝对。
格里芬在联合测试中以22次称王乐透区档次的球员，而杜兰特以0次尷尬记录被歷史记住。
柯靳烽目前在185磅（84公斤）能做11次，已经达到了后卫標准。
再往上，就需要更多的力量训练才可以。
但这不是柯靳烽所追求的，他对硬拉更有兴趣，这两项训练对爆发力的提高有显著帮助。
硬拉也是最能帮助普通人实现扣篮梦想的训练项目。
不过柯靳烽追求的不是更高的弹跳力，而是希望提升自己的衝刺能力。
至於深蹲，其实很多科研成果证明，对弹跳力是反向影响。
远没有六角槓硬拉效果显著，这与刺激的肌肉群不同有关。
深蹲是对股四头肌、臀肌更大的刺激，而硬拉主要刺激膕绳肌、臀肌和下背。
所以对照与跳跃奔跑相关的肌肉，后者更符合衝刺模式的需求。
这里有个概念需要科普——爆发力不仅取决於最大力量，更取决於力量发展速率（rfd）——在0.05-0.2秒內產生力量的能力。
所以用最高负荷去刺激是错误的，正確做法是在中等负荷下，能產生与深蹲相当甚至更高的功率输出，且最大功率出现在更低的负荷百分比下。
这些都是模擬器npc告知的，柯靳烽硬拉最高负荷是220磅，所以他採用180磅进行中等负荷的训练。
他不敢过度训练，因为硬拉、深蹲，臥推都属於休赛期的项目。
在比赛阶段，更多是轻负荷的训练。
例如跳箱、反向跳、深蹲跳，单脚跳，配上轻负重（20-30% 1rm）来提升自身最大爆发力。
一小时后，柯靳烽大汗淋漓离开健身馆。
当他来到3號球馆的时候，几乎球队的人都到齐了。
看到他出现，原本嬉闹的球馆忽然安静下来。
这个变化让场边的彼得都愣了下。
柯靳烽若无其事的走进队伍，摩西主动打招呼：“嘿，你又去加练了？”
“是啊，待会你可以趁机报仇！”
“我可不没这个念头，不过你需要休息下吗？”摩西摆手，关切地问。
“差不多了，也算模擬了比赛！”
“嘟！”彼得吹响了哨子，示意所有人都围过来。
“今天上午的训练以对抗投篮为主。”
“教练组分析了前三场的数据，发现我们在投篮方面，存在提高的可能。”
“尤其是在抗干扰上，所有人的数据都一塌糊涂。”
彼得鲜少的严厉语气让人诧异，於是没人敢动了，都站得笔直。
“开始吧，我需要看到你们的態度，下一场的上场时间，將以今天的训练为准。”
训练由此开始，整个上午都在紧张激烈的氛围中度过。
柯靳烽依旧是训练场表现最出色的球员，之前在海斯特训里的抗干扰让他如鱼得水。
柯靳烽依旧是训练场表现最出色的球员，之前在海斯特训里的抗干扰让他如鱼得水。
这也让本想镇下场子的彼得气馁，他实在想不通，柯靳烽的进步速度怎么会这么快，简直肉眼可见。
从一开始还和米勒、杰里迈亚旗鼓相当，到现在不过一个月，已经超出一截。
没有任何一个教练可以做到一视同仁，只能儘量公平。
职业教练更加不会，歷来会排个三六九等。
柯靳烽这个水准，再有问题都能压下去，毕竟还没有触犯底线，只是性格不合群罢了。
训练结束，柯靳烽还在加练三分，他的三分训练较为独特。
没有定点投篮，全是持球面框的出手。
並且以横向运球后的急停为主，这种贴近实战的训练，总让旁观者看得心神畏惧。
球队每个人都会在训练过程中，被柯靳烽打爆，这是无法更改的事实。
杰里迈亚、米勒从不断挑战中，也趋於平静接受。
从心理上，柯靳烽已经无可爭议地成为指南针最强得分手。
可越如此，知情人就越觉得畏惧。
这么强的得分能力，这么丰富的得分手段，却甘於当控卫，打组织，干脏活累活。
这个脑迴路始终令全队不解。
这也让指南针在防守上，不存在懈怠，全员都把这个当主要场上任务去执行。
这个变化也被教练组看在眼里。
柯靳烽就像一块<i class=“icon icon-unie0d0“></i><i class=“icon icon-unie0d1“></i>可口的蛋糕，可谁都知道，里面埋了个炸弹，你必须小心翼翼地吃，否则就可能炸开自己的嘴。
就像可怜的埃迪，黯然的离开。
柯靳烽也发现了，今天谁跟他说话，都一副笑脸，声音都小声。
猜测是因为埃迪，心中暗嘆。
隨著队友慢慢离开，等到柯靳烽结束才发现，球场就剩他一人。
这和模擬器的感觉不同，现在感觉被所有人拋弃一样。
“咦！”
发现看台躺了个人，是主教练。
柯靳烽很奇怪，主动跑过来：“教练，有什么事吗？”
“没有，只是想了解下，昨天关於拒绝亚利桑那野猫队的offer。”彼得打了哈欠，他本来在等，没想到居然睡了过去。
“哦，我没有完全拒绝，我觉得这个有点像约会，我得矜持点。”
“总不能第一次就跟別人回家吧。”
彼得瞪大眼睛，他万万没想到，一向古板的柯靳烽，居然能这么形容。
“好……吧，你的比喻真贴切！”半晌他才摇头笑道。
“我的邮箱塞满了，亚利桑那州立大学，也发来了offer，你想接触吗？”
“很强吗？”
“相比野猫队，太阳魔还是差了点。”
“走太阳魔走出来的最大牌就是詹姆斯哈登！”
“在鲍比·赫尔利执教下近些年算好起来了，多次进入ncaa锦標赛，但未能突破首轮！”
“他们需要寻找更出色的人？”柯靳烽敏锐地察觉道。
“是的，赫尔利一直在寻找！”
“那就约下吧！我虽然不渣，可谁知是不是下一个更好呢！”柯靳烽有了兴致。
这话又让彼得不禁笑了起来，他忽然发现其实中国人蛮有趣。
对此，柯靳烽却无所谓。
陈皇的路，他无数次拜读。
至今带领usc復兴的伟绩，无人可替代。
太阳魔！
这个名字有点霸气，比野猫队，更好听！